Z mnoha důvodů moderní muž již není schopen potěšit svou partnerku, protože potence po 50 a někdy i dříve klesá na nulu.
Mnoho mužů po 50. roce života začíná pociťovat určité obtíže spojené s potencí. To není překvapivé, protože je to způsobeno stárnutím těla.
Ale v některých případech je nedostatek potence spojen nejen se stářím, problém s potencí může být spojen s nemocemi, kterými začínají trpět starší muži.
Ale i ve stáří můžete zůstat mladá a sexy. K tomu existuje mnoho způsobů a technik vyvinutých specialisty.
Důvody poklesu potence u mužů nad 50 let
Existuje několik důvodů pro snížení potence u starších mužů. Hlavním důvodem je nízká hladina pohlavních hormonů. Pokles produkce pohlavních hormonů začíná přibližně ve 25 letech. Tento proces nelze zastavit a v budoucnu mnoho mužů pociťuje nedostatek pohlavních hormonů, což ovlivňuje sexuální funkce. V mladých letech zpravidla není pokles produkce hormonů u mužů patrný, ale ve věku 50 let nebo dříve se v té či oné míře projevuje nedostatek androgenů.
Dalším důvodem poklesu potence u mužů nad 50 let je vazokonstrikce. S věkem ztrácejí pružnost a zužují se, následkem čehož se zpomaluje průtok krve cévami, což se projevuje především zhoršením potence, protože krev se do pohlavního orgánu dostává drobnými cévkami. Pozornost je třeba věnovat i kardiovaskulárním chorobám. Tělo nedokáže kontrolovat hladinu cholesterolu v krvi, proto se ukládá na stěnách cév, což vede k mrtvicím a infarktům, ischemické chorobě srdeční. I když muž netrpí žádným kardiovaskulárním onemocněním, srdeční svaly s věkem stále slábnou a méně výkonné, proto se zhoršuje prokrvení genitálií. Dobrý krevní oběh je hlavním faktorem dobré potence. Onemocnění, jako je prostatitida, uretritida a další, ke kterým jsou náchylní starší muži, mohou také způsobit oslabení potence.
Je třeba si položit otázku, proč jeden muž v 50 letech nemá problémy s potencí, zatímco jiný ve stejném věku trpí její úplnou absencí? Je zřejmé, že nejen věk ovlivňuje zdraví muže. Životní styl hraje v tomto případě důležitou roli. Častá konzumace alkoholu, kouření, sedavý způsob života, fyzická nečinnost, špatná strava a stres mohou vést ke zdravotním problémům a předčasnému stárnutí. Jinak ale může muž počítat se zdravým stářím se zachováním sexuální touhy a sexuálních funkcí.
Jak posilovat?
Problémům s potencí je nejlepší předcházet dříve, než se stanou překážkou ve vašem osobním životě. Nejprve musíte udržovat sexuální aktivitu. Fyzická aktivita je jedním ze zdravých návyků, který má přímou souvislost se sexuální aktivitou. Studie ukazují, že muži, kteří v průměru spálí cvičením alespoň 200 kalorií denně, mají mnohem menší pravděpodobnost, že budou trpět problémy s potencí. Mějte však na paměti, že ne všechny druhy fyzické aktivity jsou si rovné. Například u mužů, kteří jezdí na kole, je téměř stejně pravděpodobné, že se stanou impotentními, jako u mužů, kteří necvičí vůbec. To je způsobeno sevřením nervových zakončení a krevním oběhem penisu.
Erekce je komplexní práce mnoha faktorů, fyzických i psychických. Jedním z nich jsou zdravé cévy. Penis se skládá ze spletité sítě krevních cév, které se při erekci plní krví, a pokud jsou ucpané aterosklerózou, nastávají velké potíže. Abyste zabránili vzniku aterosklerózy, musíte ze stravy vyloučit nezdravé tuky, zbavit se nadváhy a přestat kouřit.
Měli byste také zkontrolovat své léky, protože erektilní dysfunkce může být vedlejším účinkem některých z nich. Určitě se poraďte se svým lékařem a přečtěte si návod k lékům, zvláště pokud užíváte léky spojené s depresí, vysokým krevním tlakem, pálením žáhy, psychózou, adenomem prostaty a vysokým cholesterolem. Existují i léky na zvýšení potence, ale ty nejsou vhodné pro každého.
Pro zlepšení erekce je vhodné cvičit. Mnoho mužů si myslí, že cvičení pánevního dna by měly dělat pouze ženy. Ale doporučují se také mužům pro zlepšení jejich sexuální výkonnosti. Zástupci silnějšího pohlaví mohou identifikovat své svaly pánevního dna tak, že při močení zastaví tok moči a pak tyto svaly rychle napnou a uvolní asi 30-50krát třikrát denně.
Kundaliní jóga je mnohým známá jako jóga odvahy a sexuální energie. Je schopen zvýšit energii a svalový tonus a také pomáhá zvýšit sexuální touhu. Speciální jógové pozice, jako je motýl nebo kobra, jsou velmi užitečné pro zvýšení sexuální aktivity. Pamatujte však, že pokud cvičíte jógu, ujistěte se, že jste přijali všechna nezbytná opatření. A v žádném případě necvičte napoprvé příliš tvrdě. Cvičení, které zvyšuje průtok krve do srdce a plic, také zvýší sexuální potenci. Aerobní cvičení a hluboké dýchání pomohou zvýšit oběh a průtok krve a mohou také zlepšit sexuální výkonnost.
Účinným prostředkem pro zlepšení potence je tinktura z ženšenu nebo eleuterokoku. Infuze těchto bylin by se měla užívat následovně. První den je třeba jednu kapku tinktury rozředit v půl sklenici vody, všechny další dny se množství tinktury o jednu kapku zvyšuje. Počet kapek tedy snižujeme na 28, respektive léčba trvá 28 dní. Kurz lze opakovat každé 3 měsíce. Je třeba poznamenat, že taková léčba je kontraindikována u lidí s hypertenzí a těžkým srdečním onemocněním.
Kontrastní koupele pro spodní část těla pomohou dokonale zvýšit potenci. Pro tento postup potřebujete dvě umyvadla: jedno se studenou vodou a druhé s horkou vodou. Počínaje horkou vodou musíte střídavě sedět v každé nádobě po dobu 30 sekund. Tento postup by měl trvat 15 minut. A délka celého kurzu by neměla být kratší než 2 týdny.
Pro ty, kteří mají pokles potence spojený s chronickou únavou a přepracováním, je vhodné použít následující relaxační recept - koupel s bobkovým listem. K jeho přípravě je třeba uvařit listy bobkových listů a poté tento nálev scedit do naplněné lázně. Procedura se nejlépe provádí před spaním a trvá 15-30 minut. Bobkové listy lze nahradit květy heřmánku. Kromě relaxační koupele pro snížení únavy můžete navíc cvičit jógu, aromaterapii a cvičení na zvýšení potence.
Pamatujte, že erektilní dysfunkce není nevyhnutelným důsledkem stárnutí. Zdravý životní styl vám umožní pokračovat ve zdravém sexuálním vztahu co nejdéle.